優輝山崎
- 2021年7月12日
- 読了時間: 3分

PBG銀座店　葉酸について

こんにちは！

パーソナルビューティージムです！

PBG新橋・銀座店は５つ星ホテル在籍のエステティシャンやボディメイクのプロトレーナーが在籍しており、ダイエット・筋力アップ・免疫力アップ・美容

全てのお悩みに対応可能です！

本日は葉酸についてご紹介させていただきます。

葉酸は、ビタミンB12と共に赤血球の生産を助けるビタミンです。

また、代謝に関与しており、DNAやRNAなどの核酸やタンパク質の生合成を促進し

細胞の生産や再生を助けることから体の発育にも重要なビタミンです。

【葉酸の効果】

・タンパク質生成の手助け

・貧血予防

・動脈硬化防止

【葉酸不足すると】

・骨粗鬆症

・神経管閉鎖障害

・動脈硬化

【葉酸が多く含まれる食材】

・あおさ

・ひじき

・わかめ

・鶏、牛、豚の肝臓

・枝豆

・ほうれん草

・ブロッコリー

・鶏卵（卵黄）

食生活を見直してみると実はビタミン類が不足しているかも・・と

振り返る良い機会かもしれません。

自身の体と向き合い、健康的な体をこれからも保てるように普段の食事を

より良いものにしていきましょう。

PBGのInstagramに様々な投稿も乗っているので是非チェックしてみてください♪

詳しく知りたい。銀座パーソナルジムを探している。銀座エステを探している。

などがあれば是非PBGにて体験にお越しください！

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