PBG銀座店 水分補給の重要性

こんにちは!

パーソナルビューティージムトレーナーの渡邉です!


PBG新橋・銀座店は5つ星ホテル在籍のエステティシャンやボディメイクのプロトレーナーが在籍しており

ダイエット・筋力アップ・免疫力アップ・美容

全てのお悩みに対応可能です!







本日はボディメイク時に重要な水分補給についてご紹介させていただきます。



皆さんトレーニング中に

「しっかり水分を摂りましょう」

と言われたことはないでしょうか?

ボディーメイクにとって水分補給はとても重要な要素の

1つです!



-水分補給のメリット-


1.代謝アップ

食べ物の消化・吸収する際や脂肪燃焼させる際に必要不可欠でありカラダの中で栄養素や老廃物を運ぶ役割をしています!

こまめに水分を摂る事でカラダに必要な物を全身に行き渡らせ不要な物をスムーズにカラダの外へ出す事が出来ます。


2.便秘予防・解消

腸内環境を整える為には1番と言って良いほど水分は大切になってきます!

食事制限で糖質を抑えたお食事を行っている方は、特に便秘になりやすのでしっかり水分を意識して摂り腸内環境を整えましょう。


3.むくみ解消

カラダに水分が足りていない状態ですとカラダが水分を溜め込もうとする現象が起こります!

カタラがむくむ方は水分不足が原因かもしれません。

こまめに水分を摂る事を心がけましょう!




PBGのInstagramに様々な投稿も乗っているので是非チェックしてみてください(^^♪


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