PBG銀座店 内臓脂肪と皮下脂肪の違いについて

こんにちは!

パーソナルビューティージムです!


PBG新橋・銀座店は5つ星ホテル在籍のエステティシャンやボディメイクのプロトレーナーが在籍しており、ダイエット・筋力アップ・免疫力アップ・美容

全てのお悩みに対応可能です!





本日は内臓脂肪と皮下脂肪の違いについてご紹介させていただきます。


簡単に説明すると

皮下脂肪は腹筋の内側にある脂肪

皮下脂肪は腹筋の外側にある脂肪

になります!



【内臓脂肪の特徴】


・身体の内側につく

・つまめない脂肪

・リンゴ型体型になる

・年齢を重ねるごとに増える。

・お腹が出る原因

・病気の原因になりやすい

・体脂肪の種類として分解されやすい

・臓器を衝撃から守る役割

・男性の方がつきやすい



【皮下脂肪の特徴】


・身体の外側につく

・つまめる脂肪

・洋梨体型になりやすい

・体温を維持する役割

・なかなか分解しにくい

・年齢に関係なくつく

・身体全体につく

・一定量は必ず必要

・女性の方がつきやすい



【内臓脂肪・皮下脂肪の落とし方】

内臓脂肪も皮下脂肪も生活習慣を見直し運動とバランスの良い

食事内容にする必要があります。

食事制限などだけでも減らせますが筋肉も分解されてしまい代謝が落ち

停滞から抜けだせなくなったりリバウンドのリスクが高くなります。


脂肪を減らしたい方は、筋トレと有酸素運動と食事のコントロールを並行して行うと

効率的に理想の身体を目指せます!



PBGのInstagramに様々な投稿も乗っているので是非チェックしてみてください♪



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