PBG銀座店 低GI食品と高GI食品について

こんばんは!

パーソナルビューティージムトレーナーの渡邉です!


PBG新橋・銀座店は5つ星ホテル在籍のエステティシャンやボディメイクのプロトレーナーが在籍しており

ダイエット・筋力アップ・免疫力アップ・美容

全てのお悩みに対応可能です!




本日はGI値についてご紹介させていただきます。 糖質を含む食材には「高GI食品」と「低GI食品」があります。 【GI値とは?】 グリセミックインデックスの略で食後も血糖値の上昇を示す指標となります! GI値が高いと血糖値が急激に上がりやすくインスリンが急激に分泌されます。 また、血糖値が急激に上がることでインスリンスパイクがおき、血糖値が下がったタイミングで 過度な空腹感がきてしまうことがあります。 低GI値食品 ・サツマイモ ・リンゴ ・納豆 ・蕎麦 ・玄米 など 高GI食品 ・パン ・白米 ・ケーキ ・ハチミツ ・ジャガイモ など GI値が低い食品は同じ糖質量を摂取しても血糖値が上がりにくいです。 調理方法によってもGI値は変動するのでバランスの良い食事を心がけましょう! PBGのInstagramに様々な投稿も乗っているので是非チェックしてみてください(^^♪ 詳しく知りたい。銀座パーソナルジムを探している。銀座エステを探している。 などがあれば是非PBGにて体験にお越しください! Openキャンペーン実施中 ※体験はお一人様1度限りとさせて頂きます。 ↓銀座最高のクオリティを誇るパーソナルジム https://www.personalbeautygym.com/ お問い合わせ方法は LINE @、電話、メール にて承っております 住所 東京都中央区銀座7丁目2番14号 第26ポールスタービル 7階A室 *アクセス 銀座駅徒歩6分/新橋駅徒歩4分 *営業時間 平日 :08:00~22:00(21:00最終受付) 土日祝:08:00~20:00(19:00最終受付)

3回の閲覧0件のコメント

最新記事

すべて表示