PBG銀座店 ビタミンB6について

こんにちは!

パーソナルビューティージムです!


PBG新橋・銀座店は5つ星ホテル在籍のエステティシャンやボディメイクのプロトレーナーが在籍しており、ダイエット・筋力アップ・免疫力アップ・美容

全てのお悩みに対応可能です!






本日はビタミンB6についてご紹介させていただきます。



【ビタミンB6の働き】


ビタミンB6は補酵素として多くのアミノ酸を助けてくれる成分になります。

免疫機能の正常な働きの維持や皮膚の抵抗力の増進、脂質の代謝にも関与しています。

ビタミンB6は、そのほかにもアミノ酸から別のアミノ酸を生成する反応にも補酵素(酵素の働きを助ける成分)として働き、筋タンパク質合成の促進をしてくれます!

さらにアミノ酸がエネルギー源として利用される場合にもビタミンB6は必要になります!



【ビタミンB6の働き】


・タンパク質の合成

・脳の働きに関与する

・脂質の抗酸化に働く



【ビタミンB6が不足すると】


・インスリンの分泌低下

・貧血

・アミノ酸吸収の低下

・浮腫性湿疹



【ビタミンB6が多く含まれてる食材】


・カツオ

・マグロ

・鮭

・豚ヒレ

・鶏ササミ

・鶏レバー

・バナナ

・赤パプリカ

・さつまいも

・玄米


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