PBG銀座店 ビタミンB12 について


こんにちは!

パーソナルビューティージムです!


PBG新橋・銀座店は5つ星ホテル在籍のエステティシャンやボディメイクのプロトレーナーが在籍しており、ダイエット・筋力アップ・免疫力アップ・美容

全てのお悩みに対応可能です!




本日はビタミンB12についてご紹介させていただきます。




ビタミンB12は、核酸(タンパク質生合成や遺伝現象に関与している物質)や

アミノ酸、タンパク質の合成を助けることによって、神経細胞の機能を正常に

保つ、効果があります。


また、傷ついた末梢神経の回復効果があることから、腰痛などの末梢神経や

中枢神経の機能の維持、改善の働きがありましす!



【ビタミンB12の効果】

・貧血予防(赤血球の合成)

・エネルギー代謝

・脂質の代謝

・神経機能の維持・改善




【ビタミンB12不足】

・全身疲労感

・倦怠感

・睡眠障害

・下肢のしびれ



【ビタミンB12が多く含まれている食材】

・いくら ・たらこ ・数の子 ・にしん

・さんま ・カツオ節 ・しじみ ・ハマグリ

・牛、鶏、豚の肝臓 ・ホタルイカ



貧血や神経系の機能回復もためにも、積極的に取り入れ

体を整えていきましょう!





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