PBG銀座店 オートミールの効果とは?

こんにちは!

パーソナルビューティージムトレーナーの渡邉です!


PBG新橋・銀座店は5つ星ホテル在籍のエステティシャンやボディメイクのプロトレーナーが在籍しており

ダイエット・筋力アップ・免疫力アップ・美容

全てのお悩みに対応可能です!







本日はオートミールの効果についてご紹介させていただきます。


【オートミールとは?】


オーツ麦を脱穀した後、調理しやすく加工したものです。

オーツ麦は、小麦や麦、トウモロコシなどと同じ穀物の一種です。



・オートミールの効果

1.低カロリーで栄養素

2.便秘解消効果

3.血中コレステロールをさげる

4.美容効果



【注目の4つの栄養素!】


・ビタミン

ビタミンB群とビタミンEが主に含まれていて、一番多いのがビタミンB1です。

一食食べるだけで、一日に必要なビタミンB1の量の約15%を摂取できるので気軽にビタミン補給をしたい方にオススメです。


・ミネラル

主にカルシウムや鉄分といったミネラルが多く含まれて特に女性は鉄分が不足しやすいので積極的に食べていると良いです。


・食物繊維

食物繊維が豊富な食材であり水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方が入っている為、便秘解消に役立ちます。


・タンパク質

100gあたり12g程度のタンパク質

が含まれている為、実はアスリートも良く食べている食材です。

ボディーメイクにも適していて、栄養を摂りつつタンパク質を補給できます。





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などがあれば是非PBGにて体験にお越しください!

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