PBG新橋・銀座店 Instagram紹介!

こんにちは!

PBGパーソナルビューティージムです!


PBG新橋・銀座店は5つ星ホテル在籍のエステティシャンやボディメイクのプロトレーナーが在籍しており

ダイエット・筋力アップ・免疫力アップ・美容

全てのお悩みに対応可能です!



和菓子についてご紹介させていただきます!





和菓子には

・脂質が少ない

・炭水化物が多い

・食物繊維が多い

・糖が多い

これらの特徴があります!


・低脂質

筋トレと一緒に減量を行っている人は、脂質を避けて行います。洋菓子の場合、糖と一緒に脂質もたくさん摂ってしまいますが、

和菓子には脂質が少ないためオススメです!炭水化物が多い炭水化物は、体内で消化吸収されるまでに時間がかかります。

そのため、食べてすぐではなく、トレーニングの後半やトレーニング後のエネルギ一補給に役立ちます。


・食物繊維が多い

食物繊維を多く含んでいるため、血糖値の上昇を抑えてくれる効果があります!

また、空腹感も抑えてくれるため、食べすぎを防ぐこともできます。


・糖が多い

糖は体内ですぐに消化吸収されて、エネルギー源となりす!

筋肉を動かすために最も効率的に働くエネルギーは、糖です。そのため筋トレ前に和菓子を食べると

すぐに筋肉に働くエネルギー源として働いてくれます。


・食べるタイミング

筋トレの30分以上前なぜならば、糖は体内に入ってから30分ほどでエネルギーとして働いてくれるからです!





PBGのInstagramに詳しく乗っているので是非チェックしてみてください(^^♪


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※体験はお一人様1度限りとさせて頂きます。


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