PBG新橋・銀座店おすすめのストレッチ！

こんにちは＾＾

トレーナーのオオシマです！

本日は筋トレ前のおすすめのストレッチをご紹介いたします！

筋トレ前にストレッチを行うことは筋肉に対しても関節に対しても準備運動になるので

大切なことはもちろんですが筋トレ後に行うものはせっかく行ったトレーニングをより効果的にしていくので欠かせないんです＾＾

トレーニング後に疲れていても行える簡単なストレッチもあるので

ぜひ行ってみてください！

詳しくはPBG新橋・銀座店に詳しくのっておりますのでぜひチェックしてみてください＾＾

もし疲れてしまって動きたくないってかたは上半身は寝た状態で壁を使って脚をあげ10分から25分程度リラックスするのだけでもおすすめです！

詳しく知りたい。銀座パーソナルジムを探している。銀座エステを探している。

などがあれば是非PBGにて体験にお越しください！

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※体験はお一人様1度限りとさせて頂きます。

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