PBGパーソナルトレーナーが教える炭水化物についての考え方

こんにちは!

パーソナルビューティージムトレーナー山﨑です!


PBG新橋・銀座店は5つ星ホテル在籍のエステティシャンや

ボディメイクのプロトレーナーが在籍しており

ダイエット・筋力アップ・免疫力アップ・美容

全てのお悩みに対応可能です!


本日は炭水化物の選び方について。

炭水化物は高GI・低GIのものに分かれGI値とは血糖値の上昇に対しての指数となります。

1回の摂取量が多いと余分なエネルギーは脂肪に蓄積されてしまいます。

簡単に画像にまとめたものを載せておきますので参考にしてみてください!



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