銀座パーソナルジムPBGInstagram内容のご紹介

こんばんは、Personal Beauty Gymです！

本日は低脂質・低糖質レシピのご紹介をさせていただきます！

◆料理名

低脂質・低糖質

ボディメイクティラミス

◆調理時間

3分

◆材料1人前

カッテージチーズ:100g

ココアパウダー:5g

くるみ:5g

インスタントコーヒー:5g

エリスリトール:10g

◆作り方

１カッテージチーズ100gの器にくるみ、エリスリトール、インスタントコーヒーを入れかき混ぜる。

２完全に混ざり切ったら

お皿に盛り付けココアパウダーをかけて完成！

◆栄養素:1人分

エネルギー :165kcal

たんぱく質 :19g

脂質 :8g

糖質 :3g

【栄養素ポイント】

・カッテージチーズは高タンパクなのでダイエット中でも食べられるチーズとなります！

・低カロリーでバランスもいいので脂質制限・糖質制限中でも罪悪感なく食べて頂けます！

・くるみはオメガ3を多く含むのでアレルギー抑制や血圧を下げる効果も期待できます！

簡単につくれるので

是非お試しください！