銀座パーソナルジムPBGInstagramの内容をご紹介

こんにちは！

パーソナルビューティージムトレーナーの渡邉です！

PBG新橋・銀座店は５つ星ホテル在籍のエステティシャンやボディメイクのプロトレーナーが在籍しており

ダイエット・筋力アップ・免疫力アップ・美容

全てのお悩みに対応可能です！

本日はプロテインの種類ついてご紹介させていただきます！

プロテインは動物性と植物性プロテインに分けられます。

動物性

・ホエイプロテイン

・カゼインプロテイン

・エッグプロテイン

・ビーフプロテイン

植物性

・ソイプロテイン

・ピープロテイン

・ライスプロテイン

一般的な3種類をご紹介させていただきます。

ホエイプロテイン

主成分:牛乳

吸収時間:早い(1-2時間)

ホエイプロテインは乳清に含まれるたんぱく質を呼びます。水に溶けやすく吸収が速いため、胃腸に負担がかかりにくいのが特徴です。特に筋合成に重要な役割を果たすロイシンの含有量が多いため筋肉づくりに高い効果が期待できます。

カゼインプロテイン

主成分:牛乳

吸収時間:遅い(6-7時間)

ホエイプロテインと同じように牛乳を原料とするプロテイン。

カゼインは吸収に時間がかかるため、腹持ちは良いが、筋肉づくりに欠かせないBCAAの含有量はホエイプロテインより少なめです。

ソイプロテイン

主成分:大豆

吸収時間:遅い(5-6時間)

大豆を原料とするプロテイン。食物繊維を多く含むため消化吸収がおだやかで腹持ちが良いです。大豆にはイソフラボンが含まれており、肌の調子を整えたり骨を丈夫にしたりする効果が期待できます。

PBGのInstagramに詳しく乗っているので是非チェックしてみてください(^^♪

詳しく知りたい。銀座パーソナルジムを探している。銀座エステを探している。

などがあれば是非PBGにて体験にお越しください！

Openキャンペーン実施中

※体験はお一人様1度限りとさせて頂きます。

↓銀座最高のクオリティを誇るパーソナルジム

https://www.personalbeautygym.com/

お問い合わせ方法は

LINE @、電話、メール

にて承っております

住所

東京都中央区銀座7丁目2番14号

第26ポールスタービル　7階A室

＊アクセス

銀座駅徒歩6分／新橋駅徒歩4分

＊営業時間

平日　：08:00~22:00(21:00最終受付)

土日祝：08:00~20:00(19:00最終受付)