脂肪燃焼効抜群と話題のHIITについて！

こんにちは！

パーソナルビューティージム新橋・銀座店の渡邉です！

本日は、脂肪燃焼効果抜群と話題のHIITについて、解説させていただきます！

High Intensity Intermitent Training

(高強度インターバルトレーニング)

頭文字をとってHIITと呼ばれてます！

今回は、たった数分で終わるトレーニングで、ウォーキングなどの有酸素運動よりも効果が得られると話題のHIITについて解説していきます！

《HIITのやり方》

20秒間の全力の運動を10秒の休憩を挟みながら複数セット(6～8セット)行います！

※最初は休憩時間を20秒にしてもOKです。

全力の運動→休憩→全力の運動→休憩

これを繰り返し行います！

全力の運動はダッシュでも良いですし、どのエクササイズでも問題ないですが、バーピージャンプなどの全身を使う全身運動が理想的です！

《HIITの効果》

HIITのような高い強度の運動を行うと、終わった後もエネルギー消費の高い時間が長く継続的に続くので、たった数分の短い時間で、高い脂肪燃焼効果を期待できます！

また、無酸素性持久力が有酸素性持久力が上がりトレーニング時や日時生活のパフォーマンス向上が見込めます。

《有酸素性運動との違い》

有酸素性運動はやりすぎるとエネルギーが効率よく生み出される(燃費が良くなる)ため、代謝が落ちる原因となってしまいます。

また、有酸素性運動は長い時間がかかるのに対して、HIITは短時間で出来るメリットがあります。

是非参考に試してみてください！

※Openキャンペーン※

体験レッスン料

通常5,500円が→無料!!

入会金

通常33,000円が体験レッスン当日のご入会で無料!!

エステの体験も可能〇

エステ体験の場合、

・所要時間90分

・料金5,500円-

となります。

※体験はお一人様1度限りとさせて頂きますのでご了承下さいませ。

--------------------------------

お問い合わせ方法は

LINE @、電話、メール

にて承っております！

＊住所

東京都中央区銀座7丁目2番14号

第26ポールスタービル　7階A室

＊アクセス

銀座駅徒歩6分／新橋駅徒歩4分

＊営業時間

平日　：08:00~22:00(21:00最終受付)

土日祝：08:00~20:00(19:00最終受付)