肩こり解消方法 PBG新橋・銀座店

こんにちは！

PBGパーソナルビューティージムです！

PBG新橋・銀座店は５つ星ホテル在籍のエステティシャンやボディメイクのプロトレーナーが在籍しており

ダイエット・筋力アップ・免疫力アップ・美容

全てのお悩みに対応可能です！

本日は肩こり解消方法についてご紹介させていただきます。

首から肩にかけての筋肉が姿勢を保つために緊張し、血行が悪くなって、重く感じるのが肩こりです。

肩こりを引き起こす主な要因としては、筋肉疲労と血行不良、末梢神経の傷などが挙げられます。それらの要因が単独、または、互いに関連し合いながら肩こりを引き起こします。

肩こりの原因は様々ありますが、殆どの原因は姿勢が悪くなっていることから肩こりに繋がっております。

姿勢を正す事が根本的な解消に繋がりますが、トレーニングでも解消可能となっております。

肩こりは僧帽筋で起きている場合が殆どですので、この筋肉を動かしてあげると血行が良くなり肩こり解消に繋がります。

主な種目としてシュラッグやラットプルダウンのビハインドネックレスやシーテッドローなどがあります。

上記の種目を正しく実施すれば肩こりの解消に繋がります！

やり方がわからない方は是非一度当ジムの体験トレーニングにお越しくださいませ！

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詳しく知りたい。銀座パーソナルジムを探している。銀座エステを探している。

などがあれば是非PBGにて体験にお越しください！

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