糖質制限中でも食べられる!簡単痩せレシピ★

こんにちは!

PBG新橋・銀座店山崎です!

本日はケトジェニックダイエット中でも食べられる 

低糖質料理のご紹介です!





料理名  :サーモンとアボカドのカルパッチョ

項目   :低糖質レシピ

調理時間 :3分


材料:2人前

サーモン    :1柵 150g

アボカド    :1個

オリーブオイル :大さじ1

レモン汁    :小さじ1

鶏ガラ     :小さじ1

塩昆布     :5g


作り方

1.サーモンとアボカドを1cm角に切る。

2.オリーブオイル、レモン汁、鶏ガラ

 塩昆布をボウルに入れ混ぜる。

3.ボウルにサーモンとアボカドを

 あえてお皿に盛り付けて完成!


栄養素:1人分

エネルギー :310kcal

たんぱく質 :19g

脂質 :23g

糖質 :5g

食物繊維 : 4g


栄養素ポイント

・サーモンはEPA・DHAを多く含み

 コレステロール値を下げる効果や

 中性脂肪低下、脳の活性化、集中力UP

 などが期待できます。

・アボカドには抗酸化作用のある

ビタミンEやビタミンCを多く含み

 肌荒れ改善や疲労回復などの効果が!

 食物繊維も多く含み便秘予防にも効果的!




Openキャンペーン実施中

※体験はお一人様1度限りとさせて頂きます。

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