糖質制限中でも食べられる！簡単痩せレシピ★

こんにちは！

PBG新橋・銀座店山崎です！

本日はケトジェニックダイエット中でも食べられる　

低糖質料理のご紹介です！

料理名　　：サーモンとアボカドのカルパッチョ

項目　　　：低糖質レシピ

調理時間　：3分

材料:2人前

サーモン　　　　:1柵　150g

アボカド　　　　:1個

オリーブオイル　:大さじ1

レモン汁　　　　:小さじ1

鶏ガラ　　　　　:小さじ1

塩昆布　　　　　:5g

作り方

１．サーモンとアボカドを1cm角に切る。

２．オリーブオイル、レモン汁、鶏ガラ

　塩昆布をボウルに入れ混ぜる。

３．ボウルにサーモンとアボカドを

　あえてお皿に盛り付けて完成！

栄養素:1人分

エネルギー :310kcal

たんぱく質 :19g

脂質 :23g

糖質 :5g

食物繊維 : 4g

栄養素ポイント

・サーモンはEPA・DHAを多く含み

　コレステロール値を下げる効果や

　中性脂肪低下、脳の活性化、集中力UP

　などが期待できます。

・アボカドには抗酸化作用のある

ビタミンEやビタミンCを多く含み

　肌荒れ改善や疲労回復などの効果が！

　食物繊維も多く含み便秘予防にも効果的！

Openキャンペーン実施中

※体験はお一人様1度限りとさせて頂きます。

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