糖質制限ダイエット食べれる食材コンビニ編【銀座パーソナルジム】
こんにちは！
パーソナルビューティージムです！
PBG新橋・銀座店は５つ星ホテル在籍のエステティシャンやボディメイクのプロトレーナーが在籍しており、ダイエット・筋力アップ・免疫力アップ・美容全てのお悩みに対応可能です！
本日は糖質制限ダイエット【ケトジェニックダイエット】のお話をしていきます！
ケトジェニックダイエットは、体に脂質をエネルギー源として使わせるため、糖質の量を最小限に抑え、脂質の量を増やす食事内容がとても大切になります！
ケトジェニックダイエット中のカロリーの摂取方法は
60～75%を脂質
15～30%をタンパク質
5～10%を糖質
を意識していただくとスムーズに脂肪だけを落としてダイエットができます。
そのためには糖質を1日50g未満に抑えなければいけません。（1日20gだけにする人も）。
低糖質レシピを画像で載せていますので是非参考にしてみてください(^^♪
次回は糖質制限中にオススメコンビニ食についてお話します！
詳しく知りたい。銀座パーソナルジムを探している。銀座エステを探している。
などがあれば是非PBGの体験に是非お越しください！
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※体験はお一人様1度限りとさせて頂きます。
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