筋トレは毎日行うべき?PBG新橋・銀座店

こんにちは!

PBG新橋・銀座店です!


題名にもある通り、早く効果を出すためには

筋トレは毎日した方がいいんじゃないか?

と誰しも思ったことはあるのではないでしょうか?


結論からお話しすると

毎日やることはやり方次第では非常に効果的であると言えます!





誤った方法

・毎日同じ部位をトレーニングする

→筋肉痛の影響でフォームが崩れてしまい怪我に繋がったり

疲労が溜まってむしろ筋分解を起こしかねません。

部位を変えて行うようにしましょう!

毎日やるのであれば肩・腕・胸・背中・脚と細かく分けてもいいですし

週=3であれば上半身・下半身または前面、後面と分けるのもおすすめです!


・筋肉痛にならない程度の負荷で行う

→疲労が溜まらない程度にすればケガもしないしいいんじゃないか?

と上の回答を見て思う方もいるでしょう。

確かに筋肉痛もそこまで出ないでしょうしストレスホルモンも出ないでしょう。

ですがボディメイクをするにあたり相当遠回りをする手段となります。

毎度限界まで挑戦し、筋肉痛を迎え、筋肉を効率よくつけていきましょう!





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