生理前に気を付けたいこと２ ＰＢＧ新橋・銀座店

パーソナルビューティージムです！

PBG新橋・銀座店は５つ星ホテル在籍のエステティシャンや

ボディメイクのプロトレーナーが在籍しており、ダイエット・筋力アップ・免疫力アップ・美容

全てのお悩みに対応可能です！

前回に引き続き本日も女性の方へ向けて生理前～中に気をつけたいことをお伝えします。

本日はマインドについてです！

イライラしたり、食欲が爆発したり、むくんでいたり

いつもはこんなはずじゃないのに…と自己嫌悪に陥り

さらにネガティブになって悪循環になってしまいがちです。

これは自分のせいではなく、すべてホルモンのせいです！

「いま私は生理前でホルモンバランスが崩れているんだ」と

理解して、認めてあげましょう！

些細な事でも自分を褒めてあげましょう！

承認欲求を満たすことだけでもストレスは軽減します！

体や心をリラックス状態にするためには

・温かいものを食べる、飲む

・〇首とついている体の部位を冷やさないようにする（足首、手首、首）

・よく寝る

・ストレッチをする（呼吸をすることを忘れずに！）

・身体を温める食品を調理に入れる

→しょうが、発酵食品、唐辛子、にんじん、かぼちゃなど

（土の中で育つもの、暖色系、水分が少ないものと考えてもらえればOKです）

と他にもさまざまなことがあります。

プチ情報として、飲み物を選ぶときはカモミールティーもオススメです！

カモミールは筋肉を弛緩させる働きがあるため、

体が緊張状態でこわばった身体を緩めてくれる効果があります。

また、当ジムではエステメニューもご用意しております。

筋肉を緩めるだけでなく、ほぐすことにより血流がよくなり

体温UPにもつながります。

詳しく知りたい。銀座パーソナルジムを探している。銀座エステを探している。

などがあれば是非PBGにて体験にお越しください！

Openキャンペーン実施中

※体験はお一人様1度限りとさせて頂きます。

↓銀座最高のクオリティを誇るパーソナルジム

https://www.personalbeautygym.com/

お問い合わせ方法は

LINE @、電話、メール

にて承っております

住所

東京都中央区銀座7丁目2番14号

第26ポールスタービル　7階A室

＊アクセス

銀座駅徒歩6分／新橋駅徒歩4分

＊営業時間

平日　：08:00~22:00(21:00最終受付)

土日祝：08:00~20:00(19:00最終受付)