生理前に気を付けたいこと2 PBG新橋・銀座店
パーソナルビューティージムです!
PBG新橋・銀座店は5つ星ホテル在籍のエステティシャンや
ボディメイクのプロトレーナーが在籍しており、ダイエット・筋力アップ・免疫力アップ・美容
全てのお悩みに対応可能です!
前回に引き続き本日も女性の方へ向けて生理前~中に気をつけたいことをお伝えします。
本日はマインドについてです!
イライラしたり、食欲が爆発したり、むくんでいたり
いつもはこんなはずじゃないのに…と自己嫌悪に陥り
さらにネガティブになって悪循環になってしまいがちです。
これは自分のせいではなく、すべてホルモンのせいです!
「いま私は生理前でホルモンバランスが崩れているんだ」と
理解して、認めてあげましょう!
些細な事でも自分を褒めてあげましょう!
承認欲求を満たすことだけでもストレスは軽減します!
体や心をリラックス状態にするためには
・温かいものを食べる、飲む
・〇首とついている体の部位を冷やさないようにする(足首、手首、首)
・よく寝る
・ストレッチをする(呼吸をすることを忘れずに!)
・身体を温める食品を調理に入れる
→しょうが、発酵食品、唐辛子、にんじん、かぼちゃなど
(土の中で育つもの、暖色系、水分が少ないものと考えてもらえればOKです)
と他にもさまざまなことがあります。
プチ情報として、飲み物を選ぶときはカモミールティーもオススメです!
カモミールは筋肉を弛緩させる働きがあるため、
体が緊張状態でこわばった身体を緩めてくれる効果があります。
また、当ジムではエステメニューもご用意しております。
筋肉を緩めるだけでなく、ほぐすことにより血流がよくなり
体温UPにもつながります。
詳しく知りたい。銀座パーソナルジムを探している。銀座エステを探している。
などがあれば是非PBGにて体験にお越しください!
Openキャンペーン実施中
※体験はお一人様1度限りとさせて頂きます。
↓銀座最高のクオリティを誇るパーソナルジム
https://www.personalbeautygym.com/
お問い合わせ方法は
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にて承っております
住所
東京都中央区銀座7丁目2番14号
第26ポールスタービル 7階A室
*アクセス
銀座駅徒歩6分/新橋駅徒歩4分
*営業時間
平日 :08:00~22:00(21:00最終受付)
土日祝:08:00~20:00(19:00最終受付)