甘党必見 プロテインパンケーキ PBG新橋・銀座店

PBGパーソナルビューティージムです!


PBG新橋・銀座店は5つ星ホテル在籍のエステティシャンやボディメイクのプロトレーナーが在籍しており

ダイエット・筋力アップ・免疫力アップ・美容 全てのお悩みに対応可能です!



本日は自宅で作れるプロテインパンケーキのご紹介です!








◆料理名

低脂質スイーツレシピ

パンケーキのプロテインソース掛け


◆項目

低脂質レシピ

調理時間:7分


◆材料:2人前

ホットケーキミックス:150g

ベーキングパウダー:10g

卵:1つ

アーモンドミルク:100cc

ブルーーベリー:適量

オリーブオイル:少量

ギリシャヨーグルト: 適量

プロテイン:10g


◆作り方

1.材料を全部混ぜ合わせます。

2.フライパンをに脂を少量しき弱火で熱し、

生地を上から中央に落とす。※泡が出てくるまで待機。

3.裏返して弱火で焼き上げる。

5.ギリシャヨーグルトとプロテインを混ぜ合わせパンケーキの上にかける。

ブルーベリーを適量添えて完成!


◆栄養素:1人分

エネルギー

:423kcal

たんぱく質:27g

脂質:5g

糖質:66g


【栄養素ポイント】

砂糖や蜂蜜などを使わず行う事で血糖値上昇を抑え甘いものを食べられる。

プロテインとギリシャヨーグルトを混ぜタンパク質を多く摂取できる。

家族で作る場合もソースだけ変えればokなのでご家族と作り方を変えずに簡単ダイエットスイーツを作れる。



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是非チェックしてみてください(^^♪


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などがあれば是非PBGにて体験にお越しください!



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