免疫向上にも！？レジスタントスターチとはPBG新橋・銀座店

PBGパーソナルビューティージムです！

PBG新橋・銀座店は５つ星ホテル在籍のエステティシャンやボディメイクのプロトレーナーが在籍しており

ダイエット・筋力アップ・免疫力アップ・美容 全てのお悩みに対応可能です！

レジスタントスターチとは、「消化されないでんぷん」という意味です。

良質な炭水化物で、小腸内で消化されず大腸まで届き

腸内細菌のエサになっていくと言われています。

このように、糖質であるにもかかわらず食物繊維と同じように

小腸内で消化されず大腸まで届き、腸内細菌のエサになっていくと言われています。

そのため善玉菌を増やし腸内環境を整える効果が期待されます！

そして

1.血糖値の急上昇を抑える

2.便通の改善

3.美肌効果などのアンチエイジング

などの効果も確認されています！

腸内環境が整うということは便秘解消の効果にも期待でき

腸内環境が整うということは今話題の「免疫」にも大きく関わるため

免疫機能向上に重要な役割を果たします。

レジスタントスターチは冷ますと増えるといわれており

例えば炊き立てのご飯に比べて、冷ましたご飯には約6倍の量含まれています！

含まれる食材としては、きのこや海藻類にも含まれますが

かなりの量を摂取しなければならないため

穀物やイモ類・豆類を一緒に摂るのがオススメです！

上記を摂取＝腸内環境が激変というわけではありませんが

腸内環境を整える方法の一つとしてレジスタントスターチが含まれる食品を

取り入れてみてはいかがでしょうか！

詳しく知りたい。銀座パーソナルジムを探している。銀座エステを探している。

などがあれば是非PBGにて体験にお越しください！

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