トレーニング中のお食事PBG新橋・銀座店

こんにちは！

パーソナルビューティージムです！

PBG新橋・銀座店は５つ星ホテル在籍のエステティシャンやボディメイクのプロトレーナーが在籍しており、ダイエット・筋力アップ・免疫力アップ・美容全てのお悩みに対応可能です！

前回に引き続きトレーニング前後中のお話をしていきます！

本日はトレーニング中についてのお話です！

運動中は、身体を動かして消費してしまう水分や

筋肉の修復に必要なアミノ酸を補給するのが大切です！

アミノ酸とは、タンパク質の構成要素です。

タンパク質を分解するとアミノ酸になります。

トレーニングは筋肉を傷つける行為なので

いち早く筋肉に栄養を与えて修復するために

タンパク質の材料であるアミノ酸の状態で摂取することが効果的です！

アミノ酸にも多くの種類がありますが

身体に必要で体内で合成することのできないアミノ酸である

必須アミノ酸が含まれる「BCAA」がオススメです！

次回はトレーニング後のお食事についてお話します！

詳しく知りたい。銀座パーソナルジムを探している。銀座エステを探している。

などがあれば是非PBGにて体験にお越しください！

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※体験はお一人様1度限りとさせて頂きます。

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東京都中央区銀座7丁目2番14号

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