ダイエット時にNGな事 PBG新橋・銀座店

こんにちは!

パーソナルビューティージムトレーナーの渡邉です!


PBG新橋・銀座店は5つ星ホテル在籍のエステティシャンやボディメイクのプロトレーナーが在籍しており

ダイエット・筋力アップ・免疫力アップ・美容

全てのお悩みに対応可能です!


本日はダイエットでNGな事ご紹介させていただきます。





1.停滞期に食べない

少ないカロリーに身体が適応してしまい代謝が落ちてしまうため停滞期が起きます。

そういう場合は1~2日しっかりと食べ、代謝をもとに戻す必要があります。


2.摂取カロリーが多すぎる

除脂肪するためには【摂取カロリー<消費カロリー】にする必要があります。


3.糖質と脂質を両方とも減らしてしまう

糖質と脂質をカットしてしまうと、タンパク質からエネルギーを作りだすため、筋肉が分解されやすくなってしまいます。


PBGのInstagramに詳しく乗っているので是非チェックしてみてください(^^♪


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