ダイエット中間食は必要？パーソナルビューティージム

PBGパーソナルビューティージムです！

PBG新橋・銀座店は５つ星ホテル在籍のエステティシャンやボディメイクのプロトレーナーが在籍しており

ダイエット・筋力アップ・免疫力アップ・美容 全てのお悩みに対応可能です！

本日は間食は良いのか？悪いのか？

についてです！

「間食を食べてしまった…」と罪悪感を持つ方は少なくないと思います。

ですが、間食は悪いことではありません！

むしろ間食を摂るべき人が多いのではないかと思います！

その「間食を摂るべき人」とは？

・食欲が安定しない人

→食欲を精神力で抑えるのはもって3日でしょう。

・食事の間隔が長い人

→昼食12時、夕食20時…など。空腹感が強くなってしまい

強い空腹感は食欲を増進させてしまいます。

・朝食を食べない人

上と同じく、間隔が長く空腹感を強めてしまうのと

朝の栄養吸収がおろそかになると大切な栄養素も不足しがちになります。

間食のメリットとは？

・食欲が安定する

・栄養不足をカバーする

→特に女性はタンパク質を一度にたくさん摂るよりこまめに摂るのがオススメです！

おすすめ間食

・ゆで卵

・ナッツ

・カカオ70％以上のチョコレート

・タンパク質系のおやつ　　　など

詳しく知りたい。銀座パーソナルジムを探している。銀座エステを探している。

などがあれば是非PBGにて体験にお越しください！

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※体験はお一人様1度限りとさせて頂きます。

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