ダイエットレシピ紹介! 新橋・銀座パーソナルジム

PBGパーソナルビューティージムです!


PBG新橋・銀座店は5つ星ホテル在籍のエステティシャンやボディメイクのプロトレーナーが在籍しており

ダイエット・筋力アップ・免疫力アップ・美容 全てのお悩みに対応可能です!


本日は糖質制限中でも食べられるレシピのご紹介をさせていただきます!












◆料理名

   サーモンとアボカドのカルパッチョ


◆項目

  低糖質レシピ

  調理時間 3分


◆材料:2人前

  サーモン1柵 150g

  アボカド 1個

  オリーブオイル 大さじ1

  レモン汁 小さじ1

  鶏ガラ 小さじ1

  塩昆布 5g


◆作り方

1.サーモンとアボカドを1cm角に切る。

2.オリーブオイル、レモン汁、鶏ガラ塩昆布をボウルに入れ混ぜる。

3.ボウルにサーモンとアボカドをあえてお皿に盛り付けて完成!


◆栄養素 1人分

  エネルギー 310kcal

  たんぱく質 19g

  脂質 23g

  糖質 5g

  食物繊維 4g


【栄養素ポイント】

サーモンはEPA・DHAを多く含み

コレステロール値を下げる効果や中性脂肪低下、脳の活性化、集中力UPなどが期待できます。

アボカドには抗酸化作用のあるビタミンEやビタミンCを多く含み肌荒れ改善や疲労回復などの効果が!

食物繊維も多く含み便秘予防にも効果的!是非お試しください!



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