ダイエットレシピ紹介！銀座パーソナルジム

PBGパーソナルビューティージムです！

PBG新橋・銀座店は５つ星ホテル在籍のエステティシャンやボディメイクのプロトレーナーが在籍しており

ダイエット・筋力アップ・免疫力アップ・美容 全てのお悩みに対応可能です！

本日は栄養たっぷり高タンパク質レシピのご紹介をさせていただきます！

◆料理名

サバ缶トマトパスタ

◆調理時間

15分(煮込み時間込み)

◆材料(2人分)

パスタ　200g(乾麺)

玉ねぎ 1玉

サバ缶　1缶

ケチャップ　大さじ3

トマトジュース　150cc

黒胡椒　適量

コンソメ　小さじ1杯

◆作り方

1.フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎを炒める。

2.玉ねぎに火が通ったらサバ缶を汁ごと入れてよくほぐす。

3.サバが解れたらケチャップ、トマトジュース、コンソメ、黒胡椒を入れて弱火で煮込む。

4.パスタを茹で時間の1分短く茹でて、弱火でソースと絡めて完成！

【栄養素ポイント】

・サバで良質な脂質がたくさんとれる！

・サバの臭みが少し苦手…という方におすすめ！(消されて臭みが全くないです)

・トマトジュースでむくみ退散！

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