むくみについて4 PBG新橋・銀座店

PBGパーソナルビューティージムです！

BG新橋・銀座店は５つ星ホテル在籍のエステティシャンやボディメイクのプロトレーナーが在籍しており

ダイエット・筋力アップ・免疫力アップ・美容 全てのお悩みに対応可能です！

本日はむくみを改善へ導く食材と栄養素！の続きです＾＾

☆ビタミンB!

エネルギーを生み出す働きがあるためこの栄養素が不足すると代謝や結構が悪くなってしまいます

穀物や豆類、豚肉、レバー

☆ビタミンB6

筋肉や血液を作る役割がありふそくすると貧血になりやすい

ニンニク、ドライバナナ、ごま、玄米とうがらし

☆タンパク質

きんにくや骨を作るのに必要なタンパク質

水分を血管内に津止る役割もある

主に肉類、豆類

意識して毎日の食事をみ直すと多くとりすぎているもの、少ないものなど

気づくことがあると思います！

コントロールできない日があった次の日は意識してみたり少しずつ変えていきましょう

PBG新橋・銀座店では食事指導も合わせて行うことができますので

運動と食事の改善を一緒にやりませんか？

PBGのInstagramには他にもトレーニングや食事について詳しく乗っているので

是非チェックしてみてください(^^♪

詳しく知りたい。銀座パーソナルジムを探している。銀座エステを探している。

などがあれば是非PBGにて体験にお越しください！

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※体験はお一人様1度限りとさせて頂きます。

↓銀座最高のクオリティを誇るパーソナルジム

https://www.personalbeautygym.com/

お問い合わせ方法はLINE @、電話、メールにて承っております

住所

東京都中央区銀座7丁目2番14号

第26ポールスタービル　7階A室

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